• Wpisów: 84
  • Średnio co: 18 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 09:25
  • Licznik odwiedzin: 11 442 / 1575 dni
 
weronikaiosk15
 
Opis:

Dieta trwa 50 dni, najważniejsze jest trzymać się określonych limitów kalorii. Organizm przy danych ilościach kalorii spala rezerwy i dlatego chudniemy.

Przygotowanie:

Tak jak w poprzednich dietach.

Rozpiska:

pobrane.jpg


Przykładowy jadłospis:

(2 pierwsze dni)

PONIEDZIAŁEK: 500 kcal
Śniadanie:
- Ćwierć arbuza (125 kcal)
- Nektarynka (55 kcal)
Obiad:
- Zupa jarzynowa (200 kcal)
Kolacja:
- Jogurt pitny (100 kcal)
- 4 truskawki (20 kcal)

WTOREK: 500 kcal
Śniadanie:
- 10 truskawek (50 kcal)
- Kawa z mlekiem i słodzikiem (30 kcal)
Obiad:
- Pierś z kurczaka z przyprawami (150 kcal)
- Pomidor (20 kcal)
Kolacja:
- Sałatka owocowa [2 nektarynki - 110 kcal, banan - 114 kcal, 5 truskawek - 25 kcal] (249 kcal)

Efekt:

Niektórzy sądzą że 15kg a inni, że około 20kg. Ja sądzę, że im więcej ruchu tym mniej kilogramów :)

Efekt jojo ?

Bardzo ostrożnie zwiększaj porcje (ale nie przesadzaj z ich wielkością) i ćwicz regularnie.


10427362_519040921570263_7665300117258796342_n.jpg

  •  
  • Pozostało 1000 znaków